Student, werknemer, scholier, zelfstandige, enz. We hebben allemaal deze lichte stress de avond ervoor van de terugkeer naar werk of school. Het team van Les Joyaux d’Auré heeft deze 5 waardevolle tips om je stress te verminderen en een geweldige start maken
1. Goede organisatie hebben
De avond voor een nieuwe start kan stressvol zijn omdat je bang bent iets te vergeten of niet goed in onze werkroutine. Om dit te voorkomen is het belangrijk om een goede organisatie de avond ervoor of een paar dagen voor je start. Bijvoorbeeld, we raden je aan om je outfit klaarmaken, van de sieraden klaarleggen wat je de volgende dag wilt dragen en je tas klaarmaken om niets te vergeten. Controleer of je laptop goed is opgeladen en neem je oplader mee zodat je niet zonder batterij zit op de eerste dag van school of werk.
Als je geen kantine hebt, pak dan je goede gewoontes weer op door een lekkere salade en wat snacks. Je kunt dit meenemen in een mooie bento om jezelf te motiveren.
Als je alles de avond ervoor goed hebt georganiseerd, val je makkelijker in slaap omdat je minder gestrest bent.
2. Een ontspanningsroutine te geven de dag voor de start
Ons tweede advies (waarschijnlijk mijn favoriet) is om jezelf een moment van ontspanning de dag voor je start. Rond 17u/18u stop je met alles en neem je tijd voor jezelf. Een klein haarmasker, een gezichtsmasker, een leespauze, Netflix, enz. Doe alles wat je leuk vindt. Je zult de druk loslaten en niet meer aan morgen denken.
3. Mediteren
Voor de meest gestreste mensen kun je tijd om te ontspannen tijdens een meditatiesessie. Er zijn veel video's op YouTube waarmee je alleen in je kamer kunt mediteren. Neem 10-20 minuten mediteren en sluit je ogen. Je zult merken dat je je daarna veel beter voelt.
4. Een kuur met voedingssupplementen doen
Enkele weken voor de start kun je een kuur met voedingssupplementen om te je energie een boost te geven, maar ook om je stress verminderen. We raden je aan om dit met een arts of apotheker te bespreken zodat je het beste advies krijgt.
5. Maak een lijst van je doelen en wensen
