Student, anställd, gymnasieelev, egenföretagare etc. Vi har alla detta liten stress kvällen innan inför återgången till jobbet eller skolstarten. Teamet Les Joyaux d’Auré har tagit fram dessa 5 värdefulla tips för att minska din stress och få en riktigt bra skolstart
1. Ha en bra organisation
Kvällen innan skolstart kan det som stressar oss vara att glömma något eller att inte lyckas komma tillbaka till vår arbetsrutin. För att lösa detta är det viktigt att ha en bra organisation kvällen innan eller några dagar före skolstarten. Till exempel rekommenderar vi att du förbered din outfit, av plocka fram smycken som du vill ha på dig nästa dag och förbered din väska för att inte glömma något. Kontrollera att din dator är laddad och ta med laddaren så att du inte får slut på batteri första skoldagen.
Om du inte har skolmatsal, återgå till dina goda vanor genom att förbereda en god liten sallad och snacks. Du kan ta med det i en fin bento för att motivera dig.
Om du har organiserat allt kvällen innan kommer du lättare att somna eftersom du är mindre stressad.
2. Skapa en mysrutin kvällen innan skolstarten
Vårt andra råd (förmodligen min favorit) är att unna dig en mysstund dagen innan skolstarten. Runt 17-18-tiden, sluta med allt och ta tid för dig själv. En liten hårmask, ansiktsmask, läspaus, Netflix etc. Gör allt du tycker om. Du kommer att släppa på trycket och sluta tänka på morgondagen.
3. Meditera
För de mest stressade kan du en stund för att slappna av under en meditationssession. Det finns många videor på YouTube som låter dig meditera ensam i ditt rum. Ta 10-20 minuter för meditation och blunda. Du kommer att må mycket bättre efteråt.
4. Gör en kur med kosttillskott
Några veckor innan skolstarten kan du göra en kur med kosttillskott för att öka din energi, men också för att minska din stress. Vi rekommenderar att du pratar med en läkare eller apotekare för att få bästa möjliga råd.
5. Gör en lista över dina mål och önskningar
